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Disney Paris Run Weekend

Disneyland Paris Run Weekend

Ein eher ungewöhnliches Laufabenteuer durch Disneyland Paris Eines meiner bisher wohl ungewöhnlichsten Laufabenteuer fand letztes Wochenende in Paris statt. Genauer gesagt im Disneyland Paris. Dort fand nämlich das Disney Run Weekend statt. Eine Laufserie durch Disneyland mit einem 5 KM Lauf am Freitag Nachmittag, einem 10 KM Lauf am Samstag Früh und als Highlight dem Halbmarathon durch Disneyland am Sonntag. Aber warum sollte man da mitlaufen? Warum Disneyland Run Weekend? Der Lauf durch Disneyland kann in einem Wort als „Spaßlauf“ bezeichnet werden – dafür muss man schon ein bisschen verrückt sein. Es gibt wohl wenige Läufe, wo sich so viele Teilnehmer verkleiden. Da kommt man sich als „normaler“ unverkleideter Läufer schon etwas komisch vor. Überall sieht man Disneyfiguren und alle möglichen Outfits in Laufschuhen und einer Startnummer am Bauch. Den besonderen Reiz macht neben dem bunten Treiben auch die Streckenführung aus. Die geht nämlich direkt durch die beiden Parks – Disneyland Park und Disneyland Studios. Und, da gibt es noch einen Grund für eine Teilnahme – die Challenges. Das sind extra Medaillen (und die sind in …

IRONMAN Tallinn Estland Rennbericht 2019

Ironman mit nur 6h Training pro Woche und drei Monaten Vorbereitung – geht das?

Ist es möglich einen Ironman mit nur 6h Training pro Woche zu absolvieren? Zu Erinnerung – ein Ironman ist 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und am Ende 42 km Laufen. Sprich ein Marathon mit etwa 6h Vorbelastung. Eigentlich purer Wahnsinn! Natürlich ist die Frage, ob das schaffbar ist, nicht einfach mit JA oder NEIN zu beantworten. Ich habe es probiert und hier lest ihr meinen Erfahrungsbericht und Tipps. Nachahmen nur bedingt empfohlen 😉 Vorweg, ich lasse mich regelmäßig vom Arzt durchchecken und mache keinen Sport, wenn ich nur die kleinste Verkühlung habe. Sport sollte meiner Meinung nach nur im 100% gesunden Zustand und mit einer guten körperlicher Grundkondition (ich habe vor 10 Jahren bereits 4 Ironman Rennen gefinisht und auch bis jetzt immer Ausdauersport gemacht) betrieben werden. Und genau diese Grundkondition hatte ich durch mein kontinuierliches jahrelanges Training und den Marathon, den ich 3 Monate davor gelaufen bin (2h 52min, London). Hier beginnt auch meine Ironman Reise. Nach dem London Marathon habe ich ein neues Ziel gebraucht. Und da ich vor genau 10 Jahren …

Vom Straßenlauf zum Bergmarathon – Erster Eindruck zum Traunsee Bergmarathon

Berglauf? Ha, kein Problem. Naja, eigentlich bin ich ja Straßenläufer und mit den Trainingsorten Wien und Graz nicht gerade von Bergen umgeben. Schon im letzten Jahr hat es mich auf den Berg zum Drei Zinnen Lauf in Südtirol gezogen. Dieses Jahr war eigentlich kein Berglauf geplant. Aber nun kommt es recht spontan doch anders als gedacht. Im Juli steht der Traunsee Bergmarathon an. Ich habe mich als Einstieg für die kürzere Variante von Ebensee nach Gmunden entschieden. Immerhin noch immer 34km mit 2000 Höhenmetern.    Doch was ist eigentlich dran an der Faszination Berglauf? Flach laufen kann doch jeder. Mein erster Lauf auf den Berg war der Großglockner Berglauf. Flach weg und dann ziemlich steil bergauf. Mein Fehler damals. Ich bin viel zu schnell losgelaufen und musste dann nach den ersten Metern auf dem Berg einsehen, dass Berglauf nicht Straßenlauf ist. Spezifisches Training ist notwendig, um im Gelände zurecht zu kommen und die Performance von der Straße auch auf die schroffe Umgebung am Berg umzulegen. Daher habe ich mir in der Region um den Traunsee …

NEW YORK CITY MARATHON 2018

New York City Marathon – Von Staten Island über Brooklyn, nach Queens, durch die Bronx bis nach Manhattan. Weit mehr als 1.000.000 Zuseher tragen über 50.000 Läufer die 42km bis in den Central Park. Die Stimmung einzigartig und die Emotionen unbeschreiblich. Wie kann man teilnehmen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten am New York City Marathon teilnehmen zu dürfen. Ich habe mich zum Beispiel über eine Laufzeit bei einem Halbmarathon für New York qualifiziert (1h 23min). Eine andere Möglichkeit sind die Lottery oder die Anmeldung über einen Reiseveranstalter. Wer auf Nummer Sicher gehen will, der startet für eine Charity. Qualizeit: Marathon oder Halbmarathon mit einer bestimmten Zeit https://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/run-in-2019/guaranteed-entry-for-2019 Lottery: Nicht ganz einfach, da ein Drittel der Lotterieplätze an den Großraum New York geht, ein weiteres Drittel an den Rest der USA und das letzte Drittel an alle ausländischen Läufer. https://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/run-in-2019 Reiseveranstalter: Nicht ganz billig und teilweise Wartelisten (Voranmeldung sinnvoll). Charity: Wohl eine gute Alternative, wenn man das Geld zusätzlich noch sinnvoll einsetzen möchte: https://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/run-for-charity Der Marathon – Emotionen pur! Der Marathonstart selbst war zwar erst um 9.50 …

New York Marathon 2018 #1 no training – keep relaxed!

Ein Blick auf meine Pulsuhr zeigt mir, wie schnell die Zeit wieder vergangen ist! In exakt 35 Tagen ist der NY MARATHON! Ob ich schon gestresst bin? Nein. Obwohl das Training in den letzten Wochen alles andere als gut und koordiniert verlaufen ist. Aber was soll ich machen. Bestzeit wird es definitv keine werden, aber ist das immer so wichtig? Ich möchte alle 6 Major-Marathons finishen. NY ist die Nr. 5 von 6. Was ich jetzt, trotz wenig Training noch tun kann? bestmöglich wieder in das Laufen hineinfinden mir dennoch Zeit geben, um mich nicht zu überlasten mental auf den WK vorbereiten einfach genießen und auf meine Erfahrung vertrauen Ich freue mich jedenfalls schon sehr, auf einen der wohl aufregendsten Städtemarathons der Welt!  

Marathon Majors – auf der Jagd nach der SIX STAR MEDAILLE

Seit einigen Jahren gibt im Rahmen der Abbott World Marathon Majors das Six Star Programm. Das ist eine besondere Auszeichnung für alle LäuferInnen die die Marathons in Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago und New York City gelaufen sind. Ist diese Serie komplett, dann bekommt man die SIX STAR MEDAL. Auch ich bin auf der Jagd..vier der sechs großen Marathons liegen bereits hinter mir. Two more to go..Berlin, Boston, Chicago und Tokyo sind absolviert. New York und London sollen folgen. Dabei ist es nicht immer ganz so einfach, dass man überhaupt einen der Majors laufen kann. Meine Geschichten zu den Rennen lest ihr hier. Berlin 2012 Meine Reise hat in Berlin begonnen. Damals wusste ich allerdings noch nichts von den Abott World Marathon Majors. Ich wusste nur, dass Berlin sehr schnell ist und auch einer der großen Marathons. Die Anmeldung verlief damals reibungslos. Ich meldete mich direkt nach Start der Anmeldephase an und habe auch gleich unkompliziert einen Platz bekommen. Das Rennen selbst war natürlich der Wahnsinn – die Stimmung top, die Strecke wirklich verdammt schnell …

Laufen in Estland

Estland ist ein Staat in Nordeuropa bzw. Osteuropa und das nördlichste Land des Baltikums. Es grenzt im Süden an Lettland, im Osten an Russland sowie im Norden und Westen an die Ostsee. Über den Finnischen Meerbusen hinweg bestehen enge Beziehungen zu Finnland (Wikipedia). Abseits der Strände ist in den Wäldern viel Platz zum Laufen – Natur pur! Lauflinks Tallin Marathon official page Pärnu Running Trails Visit Estonia Tallin Marathon

Kärnten Läuft Halbmarathon 2016

Laufschuhe (natürlich von Asics) + Badehose + Sonne = Kärnten Läuft Zum sicher fünften Mal ging es auch heuer wieder zum Wörthersee, um den Halbmarathon bei Kärnten Läuft zu bestreiten. Mitten in der Vorbereitung für den Frankfurt Marathon erscheint der Lauf entlang des schönen Wörthersees ideal, um Geschwindigkeit aufzubauen und WK-Erfahrung zu sammeln. Wettertechnisch muss man sagen, dass ich dort schon Regen, Hitze und angenehme Lauftemperaturen erlebt habe. Dieses Jahr war es ein bisschen schwül, was aber beim Laufen nicht gestört hat, wenn man sich mit genügend Flüssigkeit versorgt hat. Die Strecke von Velden zum Strandbad nach Klagenfurt ist tlw. schattig und eine Mischung aus Asphalt und sandigem festen Untergrund. Die Passagen, wo man direkt am See ist bzw. den See sieht, motivieren und in Summe ist die Strecke sehr abwechslungsreich. Auch Bestzeiten sind möglich, liegt der Streckenrekord doch unter einer Stunde. Auch heuer war die Siegerzeit von Peter Kirui aus Kenia mit 1h 00min 47sec Weltklasse. Knapp 20min später bin dann ich ins Ziel gekommen, was meine Erwartungen zwar diesmal nicht erfüllt hat (gefühlt …

Grazmarathon

Graz Marathon

Seit 1993 gibt es den Marathon in der Landeshauptstadt. Neben dem Marathon gibt es einen Halbmarathon, 10km Lauf, Staffellauf und Kinderlauf. Der Bewerb findet im Oktober statt und die Strecke führt durch die Innenstadt von Graz. Zur Webseite